我是多年的胃病患者,关于胃病,自身有如下体会:

1.多数胃病与情绪有关

情绪不好通常会引起胃酸分泌太高,从而导致胃黏膜受到损伤,严重时可能会出现胃痛的情况。

在心情不好时还可能会影响到食欲,造成饮食不规律,从而引发恶心呕吐现象,甚至引起胃病发生。

因此日常生活中我们应注意保持良好心态,避免长期烦恼或者压抑。

2.多数胃病与寒凉有关

每到一开春儿和深秋季节,寒凉最容易侵入人体,在这两个季节胃不好的人千万要多多注意。

每到这两季,我都是早早就穿上护着胸口的背心,而且尽量少吃黄瓜、西瓜、梨、香蕉、苦瓜等这类寒性果蔬。即使在三伏天,我也从不喝凉水,米饭我也都是先热一下再吃,雪糕也已经多年不碰啦。因为胃在进食寒凉食物时会对已经有炎症病变的胃黏膜产生刺激,从而导致胃病的发生。

3.胃病患者不宜吃得太饱

多年的胃病,让我深有体会的是千万不要吃得太饱,每顿饭吃七八成饱是最佳状态。因为若吃太饱,则胃的负担就会加重,造成胃的蠕动能力减慢,会表现出消化不良,出现疼痛、恶心、呕吐、打嗝等症状。

总之,胃病靠的是三分治七分养。所以说平时饮食一定要有规律,切忌暴饮暴食,少辛辣、少生气、少寒凉,饮食尽量清淡。

胃有其自己的生物钟,只有我们好好地待它,它才会尽职尽责、规律运行。